E-BOOK COMIDA SAUDÁVEL
PARA A VIDA REAL
Esta é a versão digital do nosso livro "Comida Saudável para a Vida Real" disponível para os alunos do nosso curso!
Como mãe de dois, empreendedora e dona de casa, eu sei que manter uma alimentação saudável pode ser bem complicado. A vida real é atarefada e corrida. Mas eu também sei que existem estratégias e ferramentas para nos ajudar a ultrapassar desafios como falta de tempo, orçamento limitado, baixa habilidade culinária, comer emocional e restrições alimentares.
Neste e-book, compartilho tudo o que aprendi como nutricionista, cozinheira e mãe atarefada para tornar a alimentação saudável possível e muito leve. Te apresento o Método Cardápio Versátil, que desenvolvi para executar a alimentação de forma prática. Além de 90 receitas deliciosas, você encontrará 6 semanas de cardápios com listas de compras e passo a passo para executar em casa. O objetivo deste e-book é um só: que você desenvolva autonomia para uma alimentação saudável, leve e muito gostosa. Ao final desta jornada, você terá conhecimento e estratégias para um dia a dia gostoso, nutritivo e prático. Vamos lá?
leitores
+ 1.5 mil
432
páginas
receitas
+90
Jackelyne Oliveira
"O livro é ótimo! Tem tudo! Todas as informações e é muito simples e objetivo!"
Analice Artera
“Acho que meu subconsciente já buscava um livro com conteúdo assim, daí quando vi fiquei apaixonada! Amo a alimentação saudável!”
Priscila Souza
"Nunca vi trabalho tão impecável quanto esse livro"
CAPÍTULOS
Como escolher?
O Método Cardápio Versátil
Cardápio Low Carb
Cardápio Natalino
Como organizar?
Cardápio Fácil
Cardápio sem Glúten e sem Leite
Como planejar?
Cardápio Congelável
Cardápio Vegano
Sobre a autora
Marina Morais é nutricionista pela Universidade de Brasília (UnB) e estudou Gastronomia no Centro Universitário Instituto de Educação Superior de Brasília (Iesb). Desde 2016, ela escreve, produz conteúdo digital e mais do que tudo, cozinha para seu blog, perfil de Instagram e canal no Youtube, que conta com mais de 500 mil inscritos. Marina mora em Brasília com seu marido e 3 filhos.
