Ferro: quais são os alimentos campeões? Já aviso que não é o feijão...
Feijão tem ferro? Sim! 2,2mg por 100g! Continuemos a comer feijão por seus nutrientes e sabor delicioso! Mas ele não é o campeão de...
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Marina Morais
17 de out. de 20234 min de leitura
Oniguiri de Peixe e Alga | Receita perfeita para Gestação
Talvez você já tenha escutado que comer peixes durante a gestação é um risco, uma vez que eles podem estar cheios de mercúrio nocivo ao...
Marina Morais
17 de out. de 20233 min de leitura
Quibe na Air Fryer (com ingrediente secreto para nutrição extra) | Receita perfeita para Gestação!
Um quibe assado bem temperado e molhadinho é um excelente prato único para o almoço ou jantar; mas nesse formato pequenininho com aquela...
Marina Morais
17 de out. de 20232 min de leitura
Panqueca Proteica de Banana e Amora | Receita perfeita para Gestação!
Panquecas são um café da manhã tão rápido e prático, por isso temos tantas versões por aqui! A de hoje é proteica e sem glúten! Os ovos e...
Marina Morais
16 de fev. de 20225 min de leitura
Como preparar refeições congeladas para mais de um mês? | Parte 1: Planejando e Preparando as Bases!
Antes do puerpério do meu primeiro filho em 2020, preparei marmitas e pratos e recheei o meu congelador! E foi a melhor coisa que eu fiz,...
Marina Morais
29 de out. de 20206 min de leitura
O Guia da Alimentação no Aleitamento Materno
Se existe algo maravilhoso que você pode fazer pela saúde e nutrição do seu bebê é amamentar exclusivamente até os 6 meses de idade e...
Marina Morais
25 de jun. de 20203 min de leitura
Como preparar refeições congeladas para o mês todo? | Parte 2: Embalagens e Descongelamento
Se você caiu de paraquedas por aqui, indico que volte duas casas! Essa é a parte 2 do nosso post que explica tintim por tintim como...
Marina Morais
18 de jun. de 20207 min de leitura
Como preparar refeições congeladas para o mês todo? | Parte 1: Planejamento e Receitas-Base
Desde que me mudei para minha própria casa (assim que me casei), passei a cultivar uma amizade com meu congelador. Ele é indubitavelmente...
Marina Morais
28 de abr. de 202010 min de leitura
Engordar na gravidez? | Nutrição na Gestação
Desde o momento da concepção, o corpo da mulher grávida começa a mudar. O bebê começa a crescer e apertar a nossa bexiga, nosso pobre...
Marina Morais
14 de abr. de 20206 min de leitura
Como sobreviver aos enjôos na gravidez: dicas práticas e sinceras | Parte 2
Se você leu a primeira parte deste post, em que eu conto um pouco da minha história com enjôos na gravidez… Já sabe que para mim as...
Marina Morais
10 de abr. de 202010 min de leitura
Como sobreviver aos enjôos na gravidez: minha história com a hiperêmese | Parte 1
Meu primeiro trimestre de gravidez foi muito difícil. Na verdade, isso é um eufemismo: para ser bem sincera com vocês (e eu quero ser...
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