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O pré treino ideal varia de acordo com o horário que você come, o tempo entre a refeição e o exercício, o tipo de exercício, duração,...

Biscoitos de arroz são ricos em fibras e não contém glúten, são fáceis de guardar na despensa e aqui vou de dar 6 ideias criativas para...

Essa receita é um suco, ou um smoothie? É verde, cremoso e gostoso! Um copo deste smoothie vai te dar saciedade e energia para iniciar o...

Essa é uma ideia de café da manhã que pode ficar guardado na geladeira por até 4 dias, é ótimo para quem tem a rotina corrida. Se você...

Para a marmita ficar completa, recomendo acompanhar esta crepioca com essas bolinhas de cacau com amendoim e aveia para a sobremesa. Essa...

Essa é uma daquelas receitas que eu faço há anos aqui em casa e ninguém enjoa! É sempre bom ter uma geleia para acompanhar panquecas,...

Salada de fruta é uma delícia: no lanche, é boa comida purinha mas também cai bem com um iogurte, e uma salada de frutas gostosa como...

Essa receita faz parte de uma série de receitas regionais que eu preparei no canal. É uma receita típica na região sul do Brasil, mais...

As sementes são um grupo de alimentos delicioso, crocante e cheio de nutrientes! Inserir sementes no dia a dia nem sempre é fácil pra...

Hoje vou te mostrar algumas ideias de lanches práticos de serem feitos. Eu demorei cerca de 30 minutos pra preparar todos esses que...

Ovo é um alimento que quase todo mundo consome, né? Especialmente aquelas pessoas que estão querendo aumentar a quantidade de proteína na...

Uma das coisas que a gente gosta de fazer pra relaxar no fim de semana é maratonar séries! Se você também gosta de maratonar, boa...

Você é contra ou a favor das passas nos pratos natalinos? Aqui a gente apoia quem ama essa tradição, por isso: tem passa em todas as...

Essa é uma das lancheiras fofas para as crianças. Esta versão é uma opção de lanche salgado. Aqui eu te ensino a fazer um patê de frango...

Esse smoothie é rico em proteína: em uma porção tem 12,7g. Essas proteínas vem do cacau, do tahine, das castanhas e da aveia. É uma ótima...

Essa é uma panqueca que ensinei para preparar lancheiras fofas para as crianças, mas elas são tão gostosas que vão ser aprovadas por...

Essa é uma receita para o café da manhã, é uma versão vegetariana dos ovos mexidos! Você pode servir este tofu mexido com pão, com...

Essa é uma geleia saudável, nós usamos pêssego e tangerina para deixá-la bem docinha sem muito açúcar adicionado! Pra fechar com chave de...

Se você nunca fez granola em casa, hoje é o dia! Depois que você fizer a granola caseira pela primeira vez, você nunca mais vai querer...

Essa é uma das lancheiras fofas para as crianças. Esta versão não precisa de muita habilidade para montar como a das panquecas de coco....