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Hoje trago mais uma opção deliciosa para o café da manhã de adultos, crianças e bebês (a partir de 9 meses): muffins de maçã quentinhos!...

Vegetais no lanche da tarde? Sim, por favor! Ainda mais quando é num formato gostoso assim: cogumelos e alho-poró salteados em cima de...

Um bom pão de fermentação natural, um tomate maduro e alguns temperos. Simples, né? Mas essa combinação de sabores é deliciosa demais e...

Danoninho vem com memória afetiva, né? Mas também vem cheio de açúcar e aditivos químicos! Já deu uma olhada na lista de ingredientes?...

A batata doce é boa fonte de vitamina B, potássio e pró-vitamina A, fibras... É uma boa opção de carboidrato para adicionar no seu dia a...

Sanduíches são legais porque podemos usar nossa criatividade! Aqui, recheamos o sanduíche com homus, pepino, tomate, azeitona e rúcula....

Tapioca a gente faz na frigideira bem fininha e crocante, né? E cuscuz vai na cuscuzeira pra cozinhar ao vapor! Mas e se a gente mudasse...

Smoothies, cremes e vitaminas são ótimas opções para quem não tem muito apetite para tomar café da manhã ou pra quem não tem muito tempo...

Gosto de fazer essa banana grelhada para o lanche da tarde ou café da manhã, sirvo ao lado de ovos mexidos e tenho uma refeição completa....

Salada de fruta é uma delícia: no lanche, é boa comida purinha mas também cai bem com um iogurte, e uma salada de frutas gostosa como...

Salada de fruta é uma delícia: no lanche, é boa comida purinha mas também cai bem com um iogurte, e uma salada de frutas gostosa como...

Essa é uma versão inspirada nos famosos Ovos Benedict. Ficou bem diferente, mas bem gostoso! É uma receita mais completa e eu acho que é...

Essa é uma ideia de café da manhã prática e versátil. Você pode adicionar os toppings que tiver disponíveis em casa, eu usei as nozes,...

Essa receita tem um gostinho de infância: vitamina de banana com mamão. Não é? Mas aqui enriquecemos a receita com aveia em flocos e...

Essa é pra quem gosta de café! Aqui eu usei o café preparado na hora, mas você pode já congelar os cubos de gelo de café, assim fica mais...

O Lassi de Manga é uma receita de origem indiana. É uma bebida feita a base de iogurte, e aqui fizemos uma versão com manga e bastante...

Eu gosto de tomar suco verde em dias que acordo cedo e logo vou ao pilates. É uma refeição leve e refrescante. As frutas tem mais fibras...

Quer diminuir o consumo de ultraprocessados, que são tão comuns nos supermercados? Que tal se aventurar nas receitas de pães? Por aqui já...

As sementes são um grupo de alimentos delicioso, crocante e cheio de nutrientes! Esse mix é pra você adicionar crocância às suas...

O pré treino ideal varia de acordo com o horário que você come, o tempo entre a refeição e o exercício, o tipo de exercício, duração,...